الرياحين
عدد الرسائل : 14 العمر : 55 تاريخ التسجيل : 19/09/2008
| موضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك الإثنين أكتوبر 27, 2008 10:37 pm | |
| كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك
--------------------------------------------------------------------------------
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو 1/ زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
| |
|
hadja
عدد الرسائل : 16 العمر : 44 تاريخ التسجيل : 06/09/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك الثلاثاء أكتوبر 28, 2008 8:10 am | |
| بارك الله فيك على هذه المعلومات القيمة | |
|
rahil عضو برونزي
عدد الرسائل : 189 العمر : 48 تاريخ التسجيل : 02/06/2008
| |
omarBenomar عضو ماسي
عدد الرسائل : 676 العمر : 44 تاريخ التسجيل : 04/05/2008
| |
محمد الطاهر عضو ماسي
عدد الرسائل : 465 العمر : 57 تاريخ التسجيل : 21/05/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك الجمعة نوفمبر 14, 2008 9:51 pm | |
| | |
|